Không có gì lạ khi các bậc cha mẹ lo lắng liệu con mình có ăn đủ thức ăn hay không. Để đảm bảo rằng bạn đã cho con mình ăn đúng giờ, hãy lập lịch ăn cho trẻ 9 tháng tuổi.

Trong bài viết này, Mustela sẽ hướng dẫn chung về thời gian, tần suất, lượng thức ăn rắn và lỏng. Mặc dù tuân theo các tín hiệu của bé là cách tiếp cận tốt nhất, nhưng một lịch trình có thể giúp bạn an tâm rằng con mình đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết! Bon Appetit!

Dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Khi được 9 tháng tuổi, sữa vẫn là thành phần chính trong chế độ ăn của bé. Việc cho con bú hoặc bú bình cung cấp hầu hết các chất dinh dưỡng cho bé, nhưng ở độ tuổi này, bạn có thể bắt đầu thay đổi một chút bằng cách thêm thức ăn rắn vào thực đơn. Thức ăn rắn lành mạnh bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn lỏng của bé.

Mặc dù bạn không phải dành nhiều thời gian để đếm calo, nhưng nguyên tắc chung là trẻ sơ sinh cần khoảng 750-900 calo mỗi ngày. Trong số đó, 400-500 calo đến từ sữa.

Khi nói đến thức ăn rắn, lúc bé được tháng tuổi, mục tiêu là cho bé tiếp xúc với càng nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau càng tốt. Đây là thời điểm hoàn hảo để thay đổi hỗn hợp "tốt nhất" gồm trái cây và rau củ có kết cấu khác nhau.

Các loại protein như thịt, đậu hũ, đậu lăng và cá cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cũng như sữa chua, ngũ cốc và carbohydrate mềm như mì ống hoặc khoai tây. Bắt đầu với lượng thức ăn ít và tiếp tục xây dựng thực đơn cho bé.

Lịch trình cho ăn

Bây giờ chúng ta hãy đi sâu hơn vào các thành phần khác nhau của lịch trình cho ăn của trẻ 9 tháng tuổi.

Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Như Mustela đã đề cập, sữa là thành phần chính. Vì vậy, khi bạn lập lịch trình, bạn sẽ bắt đầu từ đó. Sữa mẹ hoặc sữa công thức cung cấp hầu hết dinh dưỡng cho trẻ nhỏ của bạn ở độ tuổi này và cho phép bạn dành thời gian gắn kết với trẻ.

- Thức ăn rắn

Từ 6 tháng tuổi, trẻ có thể bắt đầu ăn thức ăn rắn. Điều này có nghĩa là đến 9 tháng, trẻ khá thoải mái với thực đơn mở rộng của mình.

Có nhiều cách tiếp cận khác nhau về cách cho trẻ ăn thức ăn rắn, từ thức ăn xay nhuyễn đến chế độ ăn dặm tự chỉ huy, trong đó trẻ ăn thức ăn rắn (thường được thái thành từng miếng nhỏ) và tự ăn. Bất kể bạn chọn cách tiếp cận nào, bạn cũng sẽ muốn kết hợp những gì bạn cho trẻ ăn.

Sau đây là một số loại thực phẩm bạn có thể muốn đưa vào:

- Bánh ngũ cốc cho trẻ em

- Các loại trái cây như chuối, dưa hấu, dâu tây và bơ. Bạn có thể thái hạt lựu hoặc xay nhuyễn, chỉ cần đảm bảo rằng chúng mềm và dễ ăn.

- Các loại rau như bông cải xanh, khoai lang, đậu xanh hoặc cà rốt. Tốt nhất là nấu chín và xay nhuyễn hoặc thái hạt lựu để chúng mềm và ngon.

- Thịt xé nhỏ, cá ít thủy ngân, trứng, sữa chua, đậu phụ hoặc protein thực vật

- Các loại carbohydrate đơn giản như mì ống, bánh mì hoặc khoai tây

Ngoài ra, hãy cân nhắc thêm các loại thực phẩm có vitamin D, rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Và bổ sung chất béo lành mạnh như dầu ô liu và axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển não bộ, sức khỏe mắt và hệ thống miễn dịch của bé.

- Đồ ăn nhẹ

Khi được 9 tháng tuổi, các bữa ăn chính thức và bú sữa là tốt, nhưng chúng có thể không giúp bé vượt qua hoàn toàn.

Thêm đồ ăn nhẹ vào chế độ ăn giúp bé luôn cảm thấy thoải mái, giảm khả năng ăn quá nhiều và duy trì năng lượng ổn định. Cố gắng tuân thủ các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt.

Tần suất

Khi cho trẻ 9 tháng tuổi ăn, hãy lắng nghe tín hiệu của trẻ. Trẻ sẽ cho bạn biết khi nào trẻ đói và khi nào trẻ no.

Lịch ăn của bạn chỉ nhằm mục đích cung cấp cho bạn ý tưởng chung về tần suất bạn muốn cho trẻ ăn các thành phần khác nhau trong bữa ăn (sữa, thức ăn đặc và đồ ăn nhẹ) để bạn có thể theo dõi các chất dinh dưỡng mà trẻ nhỏ của bạn đang nhận được.

- Sữa

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên cho trẻ bú sữa mẹ tối đa 240ml sau mỗi 4 đến 5 giờ hoặc 220 đến 240ml sau mỗi 5 đến 6 giờ đối với sữa công thức.

Hãy cân nhắc bắt đầu buổi sáng bằng một ít sữa và sau đó chuyển đổi giữa sữa và thức ăn đặc khi ngày trôi qua. Lịch trình mẫu dưới đây của Mustela sẽ giúp ích cho việc này.

- Thức ăn đặc

Bạn sẽ muốn cho trẻ ăn thức ăn đặc 2 lần mỗi ngày. Tốt nhất là lên kế hoạch cho những bữa ăn này vào giờ ăn của gia đình.

- Thức ăn nhẹ

Ngoài sữa và giờ ăn của gia đình, chuyên gia khuyến nghị nên cho trẻ ăn 2 đến 3 bữa ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Đồ ăn nhẹ cũng được, nhưng hãy đảm bảo rằng những gì bạn chọn có giá trị dinh dưỡng. Tốt nhất là nên chọn một trong những món ăn nhẹ đó là trái cây hoặc rau!

Mẫu lịch ăn cho trẻ 9 tháng tuổi

Giữa giờ ngủ trưa, giờ tắm và giờ ăn, bé khá bận rộn trong suốt cả ngày. Lịch ăn cho trẻ 9 tháng tuổi này dựa trên khuyến nghị của AAP (The American Academy of Pediatrics) và sẽ giúp bạn hình dung cách định hình bữa ăn cho bé.

1/ Bữa sáng

- Thức ăn lỏng:  

Sữa mẹ hoặc 60-120 ml sữa công thức

- Thức ăn rắn:

+ 57-114 gam ngũ cốc hoặc một quả trứng chiên

+ 57-114 gam trái cây xay nhuyễn hoặc thái hạt lựu

2/ Bữa ăn nhẹ

- Thức ăn lỏng:

- Thức ăn rắn: 

57-114 gam phô mai hay rau xay nhuyễn hoặc thái hạt lựu (như cà rốt hoặc bông cải xanh)

3/ Bữa trưa

- Thức ăn lỏng:

Sữa mẹ hoặc 60-120 ml sữa công thức

- Thức ăn rắn:

+ 57-114 gam sữa chua, phô mai tươi, đậu xay nhuyễn hoặc thịt xay

+ 57-114 gam cà rốt xay nhuyễn hoặc thái hạt lựu, ớt chuông vàng hoặc khoai lang

4/ Bữa ăn nhẹ

- Thức ăn lỏng: 

60-120 ml nước

- Thức ăn rắn:

+ 1 chiếc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt

+ 57-86 gam trái cây mềm như chuối hoặc dâu tây nghiền

5/ Bữa tối

- Thức ăn lỏng:

Sữa mẹ hoặc 60-120 ml sữa công thức

- Thức ăn rắn:

+ 57-114 gam protein như thịt gà thái hạt lựu, thịt, đậu phụ hoặc cá

+ 57-114 gam đậu xanh, bí xanh hoặc rau xanh khác đã nấu chín hoặc nghiền

+ 57-114 gam mì ống ngũ cốc nguyên hạt hoặc khoai tây nghiền

+ 57-114 gam trái cây nghiền như lê mềm hoặc dưa lưới

6/ Trước khi đi ngủ

- Thức ăn lỏng: 

Sữa mẹ hoặc 60-120 ml sữa công thức. Nhớ đánh răng cho bé sau đó nhé!

Mẹo cho bé ăn

Sau đây là một số điều cần cân nhắc cho lịch ăn của trẻ 9 tháng tuổi để tận dụng tối đa thời gian ăn!

- Hiểu các dấu hiệu cho ăn

Khóc là dấu hiệu cho ăn muộn, vì vậy bạn sẽ muốn tìm hiểu xem bé làm gì khi đói để có thể cho bé ăn sớm hơn.

Bé có thể há miệng, phấn khích hoặc chỉ vào thứ gì đó bé muốn. Nếu bé quay đầu hoặc đẩy thức ăn ra, rất có thể bé đã no. Lịch ăn là một trợ thủ đắc lực, nhưng bé hiểu rõ cơ thể mình nhất.

- Bắt đầu từ những món nhỏ

Khi thử một món ăn mới, hãy bắt đầu từ những món nhỏ. Bằng cách này, bạn có thể quan sát các dấu hiệu cho thấy bé vẫn đói hoặc no và tiếp tục cho bé ăn theo đúng nhu cầu.

- Thay đổi những món ăn khác nhau

Để tránh tình trạng bé kén ăn, bạn sẽ muốn cho bé ăn nhiều loại thức ăn rắn khác nhau với các kết cấu và thậm chí là gia vị khác nhau. Điều này sẽ mở rộng khẩu vị của bé ngay từ khi còn nhỏ!

Khi giới thiệu những món ăn mới, hãy nhớ rằng bạn có thể phải giới thiệu cho bé nhiều lần. Đôi khi, bé cần một thời gian để thích một món ăn nào đó.

Mẹo chuyên nghiệp: Chỉ cho bé ăn một loại thức ăn mới tại một thời điểm để đảm bảo cơ thể bé có thể tiêu hóa tốt.

- Không cho bé uống đồ uống có đường

Khuyến cáo nên cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức trong năm đầu tiên, vì vậy hãy hoãn việc cho bé uống nước trái cây có đường cho đến khi bé biết đi.

- Ăn cùng nhau

Như Mustela đã đề cập, bé thấy gì thì làm nấy. Khi đến giờ ăn, hãy kéo bé lên bàn ăn và cùng nhau thưởng thức. Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý rằng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi có nhiều khả năng ăn những thức ăn mà chúng thấy mẹ, bố, anh chị em ruột hoặc bạn bè đang ăn.

Để biết bé ăn đủ hay không, hãy chú ý đến tã lót của bé. Bạn sẽ muốn thấy bé ướt từ bốn đến sáu tã lót mỗi ngày và đi tiêu đều đặn.

Mẹo chuyên nghiệp: Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng Kem chống hăm tã 123 của Mustela để có một vòng mông thoải mái.

Ngon tuyệt cú mèo!

Mustela đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về lịch trình cho trẻ 9 tháng tuổi ăn như thế nào. Và chúng tôi cũng cung cấp cho bạn một số mẹo cho trẻ ăn để trẻ dễ hình thành thói quen tốt hơn trong nhiều năm tới!

Hãy nhớ rằng tã của trẻ là thước đo tốt để biết trẻ có ăn đủ không — về cơ bản, đó là mặt trái của việc cho trẻ ăn. Khi bạn theo dõi mọi thứ, hãy sử dụng gel vệ sinh Intimate của Mustela để giữ cho vùng tã thoải mái và sạch sẽ hoặc Nước làm sạch không cần rửa của chúng tôi để thay tã khi di chuyển.

Cho dù con bạn bao nhiêu tuổi, hãy để Mustela thành một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của bé với các loại kem hăm tã, khăn giấy ướt và kem dưỡng da mà bạn cần để chăm sóc làn da mỏng manh của bé.

Với lịch trình cho trẻ ăn phù hợp cùng với chế độ chăm sóc da tuyệt vời, bé sẽ vui vẻ và khỏe mạnh cả bên trong lẫn bên ngoài!