Những người mới làm mẹ và đang mang thai nói rất nhiều về việc nuôi con bằng sữa mẹ, và vì lý do chính đáng - đó là một phần của phép màu đáng kinh ngạc khi đưa một đứa trẻ vào thế giới này và sức mạnh của cơ thể người phụ nữ! Nhưng với quá nhiều thông tin, thật khó để tách biệt sự thật về việc cho con bú với những câu chuyện hư cấu về việc cho con bú.

Đừng lo lắng! Tại Mustela, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 17 thông tin quan trọng về nuôi con bằng sữa mẹ để giúp bạn hiểu việc cho con bú nuôi dưỡng con bạn như thế nào, giúp giữ cho cả hai mẹ con khỏe mạnh và củng cố mối quan hệ giữa bạn và con.

Bạn đã sẵn sàng học hỏi? Hãy cùng xem nhé!

16 Điều quan trọng về nuôi con bằng sữa mẹ

1) Sữa mẹ cung cấp dinh dưỡng hoàn hảo cho con bạn

Sữa mẹ không chỉ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng con bạn cần mà còn chứa một lượng hoàn hảo và dễ tiêu hóa hơn sữa công thức hoặc sữa bò.

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ cho biết: “Sữa mẹ có sự kết hợp hoàn hảo giữa protein, chất béo, vitamin và carbohydrate. Không có gì tốt hơn cho sức khỏe em bé của bạn.

Khi nói đến vitamin, chỉ cần nhớ rằng lượng vitamin trong sữa mẹ bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn. Đó là một trong những lý do mà một chế độ ăn lành mạnh cho con bú rất quan trọng!

Để biết các mẹo về cách bổ sung protein, trái cây, thực phẩm chế biến, rau, đồ ăn nhẹ và caffein đóng vai trò như thế nào trong chế độ ăn uống lành mạnh khi bạn đang cho con bú, hãy đọc bài viết của chúng tôi tại đây.

2) Cơ thể bạn sản xuất sữa non trước sữa mẹ

Ngay cả trước khi sữa mẹ giàu chất dinh dưỡng xuất hiện, cơ thể bạn đã sản xuất một thứ gọi là sữa non.

Trong vài ngày đầu tiên sau khi em bé chào đời, ngực của bạn tiết ra chất lỏng màu vàng, đặc này chứa đầy khoáng chất, protein và kháng thể cho trẻ sơ sinh của bạn.

Cho trẻ sơ sinh bú thường xuyên sẽ giúp sản xuất sữa mẹ đều đặn, sữa sẽ về trong khoảng hai đến ba ngày sau khi sinh.

3) Nuôi con bằng sữa mẹ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé

Sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích cho con bạn! Bạn có biết rằng nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bé và có thể giúp bé không bị ốm?

Tất cả các kháng thể và các lợi ích khác trong sữa mẹ giúp trang bị cho cơ thể con bạn chống lại các bệnh như nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác.

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ cho biết: “Cho con bú làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tai, tiêu chảy và các vấn đề về dạ dày”.

4) Nuôi con bằng sữa mẹ tốt cho sức khỏe lâu dài của con bạn

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp con bạn khỏe mạnh ngay bây giờ mà còn tốt cho sức khỏe và sự phát triển lâu dài của trẻ. Những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể thấy rõ từ thời thơ ấu.

Trẻ nhỏ được bú sữa mẹ ít có nguy cơ mắc các bệnh thời thơ ấu và các bệnh như tiểu đường, hen suyễn và béo phì.

5) Cho con bú là thời gian gắn kết lý tưởng

Bạn có thể không nghĩ về điều đó khi đang cho con bú, nhưng đó là khoảnh khắc gắn kết đặc biệt giữa hai mẹ con!

Trước hết, trẻ sơ sinh chỉ có thể nhìn rõ những vật cách xa khoảng một bước chân. Khi bạn cho con bú, khuôn mặt của bạn nằm trong phạm vi đó và em bé của bạn có thể nhìn rõ bạn!

Nhưng đó không phải là lý do duy nhất mà việc cho con bú là khoảng thời gian đặc biệt cho bạn và con bạn. Nó cũng tạo cơ hội hoàn hảo để tiếp xúc da kề da, điều quan trọng đối với em bé ngay sau khi sinh cũng như trong suốt thời thơ ấu.

Sự tiếp xúc này sẽ an ủi đứa con nhỏ của bạn và củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.

Ngoài việc cho con bú, một số cách khác để đảm bảo da kề da mỗi ngày là gì? Mát-xa cho con bạn, tắm cho con bạn, hoặc đơn giản là để chúng nằm trên ngực trần của bạn.

Nếu bạn mát-xa cho bé, hãy đảm bảo sử dụng loại dầu dưỡng ẩm, không gây dị ứng và dịu nhẹ cho bé, chẳng hạn như Mustela’s Baby Oil, để tạo ra trải nghiệm nhẹ nhàng và thoải mái.

Dầu bảo vệ của chúng tôi bao gồm 99% thành phần có nguồn gốc từ thực vật và được làm giàu với tinh chất dầu hạt lựu, dầu hạt hướng dương và dầu quả bơ. Và bạn có thể yên tâm rằng nó không chứa paraben, phthalates và phenoxyethanol.

6) Cho con bú giúp bạn lấy lại vóc dáng như trước khi sinh con

Theo nhiều cách, việc cho con bú giúp bạn lấy lại cơ thể như trước khi sinh con, cả bên trong lẫn bên ngoài.

Liên quan đến việc giảm cân của bạn, Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ (womenshealth.gov) nói rằng “Cho con bú cũng có thể giúp bạn giảm cân. Các bà mẹ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể đốt cháy tới 600 calo mỗi ngày, điều này có thể giúp bạn lấy lại cân nặng trước khi mang thai.”

Làm thế nào để việc cho con bú giúp bạn lấy lại cơ thể như trước khi sinh con? Một loại hormone gọi là oxytocin được giải phóng khi bạn cho con bú và giúp tử cung của bạn trở lại kích thước nhỏ hơn trước khi sinh.

7) Ngực nhỏ có thể sản xuất đủ sữa

Ngực của bạn sẽ trải qua một số thay đổi trong thời gian này. Rốt cuộc, chúng có một công việc quan trọng phải làm!

Hãy yên tâm rằng bất kể hình dạng hoặc kích thước bầu ngực của bạn, dù chúng có phát triển hay không phát triển như thế nào, thì chúng vẫn có khả năng sản xuất đủ sữa để nuôi dưỡng em bé của bạn. Đúng vậy, ngực nhỏ có thể tiết đủ sữa.

Kích thước ngực của phụ nữ liên quan nhiều đến lượng mỡ hơn là kích thước của tuyến vú. Sự khác biệt duy nhất là ngực nhỏ hơn có thể không giữ (hoặc lưu trữ) nhiều sữa mẹ như ngực lớn hơn.

Đây không phải là vấn đề. Bạn chỉ cần cho bé bú thường xuyên hơn.

8) Sữa mẹ có thể giúp chữa lành

Thoa một chút sữa mẹ lên núm vú bị đau hoặc nứt có vẻ giống như một câu chuyện cổ tích của các bà vợ, nhưng không phải vậy!

Theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ Hoa Kỳ, “Sữa mẹ chứa nhiều thành phần đặc biệt giúp chống nhiễm trùng và giảm sưng tấy ở vú”.

Để tận dụng đặc tính kháng khuẩn của sữa, hãy nhẹ nhàng nhỏ vài giọt sữa mẹ lên núm vú sau khi cho bé bú, sau đó để khô tự nhiên.

9) Nên cho con bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu

Như chúng ta đã thấy, nuôi con bằng sữa mẹ rất tốt cho cả mẹ và bé! Đó là cách lý tưởng để nuôi con nhỏ của bạn trong vài tháng đầu đời.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đều khuyến nghị nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong ít nhất sáu tháng đầu đời của bé.

Con nhỏ của bạn có thể bắt đầu thử ăn dặm khi được sáu tháng tuổi, nhưng điều đó không có nghĩa là phải ngừng cho con bú! Cho con bú có thể tiếp tục miễn là bạn muốn.

Nói về điều này, còn khi bạn quyết định ngừng cho con bú thì sao? Câu hỏi hay.

10) Cai sữa cho bé dần dần là tốt nhất

Một khía cạnh khác của việc cho con bú mà bạn sẽ suy nghĩ một chút : cách thức và thời điểm ngừng cho con bú. Chúng ta đang nói về cai sữa. Nhưng trước tiên hãy xác định "cai sữa".

Tại Hoa Kỳ, từ “cai sữa” hầu như luôn ám chỉ việc ngừng cho con bú sữa mẹ — quá trình chuyển đổi từ việc cho trẻ bú mẹ sang chỉ cho trẻ ăn thức ăn đặc.

Nhưng từ này có thể có nghĩa hơi khác ở các quốc gia khác! Cụ thể là giới thiệu thực phẩm khác ngoài sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Điều đó nói rằng, trong bài viết này, chúng tôi đang nói về việc cai sữa cho con bạn. Và sự thật là không có thời điểm thích hợp để làm điều đó. Nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

Như chúng tôi đã đề cập, bạn nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu đời của con mình. Tuy nhiên, sau khi bạn thêm thức ăn đặc vào chế độ ăn của bé, bạn vẫn có thể tiếp tục cho con bú.

Một khi bạn quyết định rằng đã đến lúc kết thúc, bạn nên cai sữa như thế nào? Đối với cả bạn và con bạn, cách tốt nhất để làm điều đó là dần dần trong vài tuần. Điều này cho phép cả hai bạn làm quen với sự thay đổi về mặt cảm xúc và thể chất.

Mặc dù đó là tình huống lý tưởng, nhưng cuộc sống vẫn xảy ra và có nhiều lý do có thể khiến bạn đột ngột ngừng cho con bú. Đừng băn khoăn!

Hãy tự chăm sóc bản thân và liên hệ với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào hoặc nghĩ rằng mình có thể đang bị nhiễm trùng vú.

11) Nuôi con bằng sữa mẹ thân thiện với môi trường và kinh tế

Ngoài việc tốt cho sức khỏe của bạn và con bạn, chắc chắn rằng việc cho con bú cũng thân thiện với môi trường và tiết kiệm nữa.

Khi bạn cho con bú thay vì mua sữa công thức, bạn đang tiết kiệm tiền cũng như loại bỏ công đoạn sản xuất thành sữa công thức và bao bì đóng gói, những thứ sẽ được đưa vào bãi rác.

12) Tìm tư thế cho con bú phù hợp là điều quan trọng

Đối với một số cặp mẹ con, việc cho con bú diễn ra tự nhiên như hơi thở. Các bà mẹ và em bé khác phải vật lộn để hiểu được điều đó.

Đối với bất kỳ người mẹ nào, một trong những khía cạnh khó khăn nhất có thể là tìm được tư thế cho con bú phù hợp. Tại sao vị trí phù hợp lại quan trọng như vậy?

Nếu bạn và con nhỏ của bạn không ở tư thế tốt, em bé có thể không ngậm núm vú của bạn đúng cách. Điều đó đưa chúng ta đến điểm tiếp theo.

13) Giúp bé bú đúng cách là điều cần thiết

Nếu em bé của bạn không ngậm núm vú đúng cách, điều đó có nghĩa là bé không bú đủ sữa. Đây có thể là một mối lo ngại về sức khỏe của con bạn, nhưng nó cũng có thể có nghĩa là nguồn sữa của bạn giảm đi do cơ thể bạn sản xuất sữa mẹ trên cơ sở cung và cầu.

Một sai sót nhỏ cũng có thể khiến bạn phải chịu một số đau đớn không cần thiết. Nó có thể khiến bạn không thoải mái khi cho con bú và khiến bạn có nguy cơ bị đau nhức hoặc nứt nẻ.

Thử nghiệm một số tư thế cho con bú phổ biến để xem tư thế nào phù hợp nhất với bạn và giúp bé ngậm bắt vú mà không gặp vấn đề gì. Ngoài ra, đừng ngần ngại nói chuyện với chuyên gia tư vấn cho con bú về bất kỳ mối quan tâm nào về việc cho con bú mà bạn có thể có!

14) Chăm sóc bản thân là một phần của việc cho con bú

Chúng tôi đã nói về việc chăm sóc ngực của bạn bằng một loại kem bôi núm vú như Nursing Comfort Balm của Mustela. Nhưng việc chăm sóc bản thân không chỉ dừng lại ở đó!

Những thói quen tốt như kiểm soát căng thẳng, thư giãn và ăn uống lành mạnh sẽ không chỉ có lợi cho bạn mà còn cho việc sản xuất sữa mẹ và em bé của bạn.

Điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân vì lợi ích của nó! Cơ thể bạn vừa mang thai, sinh con và hiện đang sản xuất sữa hàng ngày. Và bạn với tư cách là một người mẹ mới có rất nhiều thứ trong cuộc sống của bạn.

Hãy nhớ đối xử tử tế và từ bi với chính mình.

15) Bạn có thể mang thai khi đang cho con bú

Mặc dù một số phụ nữ có thể nghĩ rằng mang thai khi đang cho con bú là không thể, nhưng điều đó đơn giản là không đúng.

Mặc dù các hormone đi cùng với việc cho con bú ngăn chặn sự rụng trứng, nhưng thực tế là bạn có thể mang thai khi đang cho con bú.

Tương tự như vậy, hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên đợi 4 đến 6 tuần sau khi sinh mới nên quan hệ tình dục. Vì mỗi cơ thể đều khác nhau, hãy hỏi bác sĩ để được họ giới thiệu về thời điểm bạn có thể quan hệ tình dục và bạn nên đợi bao lâu để có thai trở lại.

16) Rò rỉ là bình thường

Nếu đây là lần đầu tiên bạn cho con bú, bạn có thể có rất nhiều câu hỏi về việc nuôi con bằng sữa mẹ là gì so với hư cấu, điều gì là bình thường và không bình thường, điều gì là lành mạnh và không lành mạnh.

Nếu bạn bị rỉ sữa từ bầu ngực, bạn có thể yên tâm. Điều này là bình thường và tự nhiên trong vài tuần đầu tiên bạn cho con bú. Giải pháp? Đơn giản chỉ cần đặt một miếng đệm cho con bú trong áo ngực của bạn.

Và hãy nhớ rằng rò rỉ sẽ giảm dần theo thời gian và có thể ngừng hoàn toàn.

Nuôi con bằng sữa mẹ và cung cấp sữa

Trước khi kết thúc, chúng tôi muốn điểm qua một chủ đề nữa mà rất nhiều bà mẹ đang cho con bú quan tâm: nguồn sữa. Là một người mẹ muốn chu cấp cho đứa con nhỏ của mình, bạn có thể có một số thắc mắc và lo lắng về việc liệu mình có sản xuất đủ sữa hay không.

Trước tiên, bạn cần biết liệu con bạn có bú đủ sữa hay không. Làm sao bạn biết? Nói chung, nếu em bé của bạn tè và làm bẩn tã đủ, tăng cân phù hợp, ngủ ngon và hài lòng sau khi bú, thì bạn đã sẵn sàng.

Điều đó có nghĩa là, hãy luôn đưa con bạn đi kiểm tra sức khỏe và nói chuyện với bác sĩ nhi khoa nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về việc cho con bú hoặc cân nặng của chúng.

Nếu việc cung cấp sữa thực sự là một vấn đề đối với bạn, thì việc hiển thị cho bạn một số TLC bổ sung là điều cần thiết! Nó cũng là chìa khóa để cho con bạn bú sữa mẹ thường xuyên. Chúng ta hãy xem xét một vài cách để giúp hỗ trợ nguồn sữa khỏe mạnh.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn

Sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ, vì vậy chăm sóc cho bản thân bạn cũng chính là chăm sóc cho đứa con bé bỏng của bạn.

Chúng tôi biết rằng với trẻ sơ sinh, ngày có thể dài và đêm ngắn, nhưng điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để hít thở sâu và làm những gì có thể để loại bỏ căng thẳng thêm.

Dành thời gian làm những điều bạn thích. Các hoạt động như ra ngoài đi dạo là hoạt động hai được một vì chúng có thể hỗ trợ cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn!

Chúng tôi đã đề cập đến tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh khi cho con bú, nhưng nó đáng để nhắc lại! Bạn sẽ muốn ăn đủ chất vì bạn cần thêm calo để cho con bú, và bạn sẽ muốn nạp vào cơ thể mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe, chất lượng cao sẽ có lợi cho cả bạn và em bé.

Giữ nước

Giữ nước, giữ nước, giữ nước. Là một bà mẹ đang cho con bú, việc giữ đủ nước là điều không thể bàn cãi! Chúng tôi khuyên bạn nên uống một ly nước mỗi khi bạn cho con bú.

Trà thảo mộc an toàn cho bạn với tư cách là một bà mẹ đang cho con bú cũng là một lựa chọn tốt để tăng lượng chất lỏng của bạn.

Cho con bú thường xuyên

Việc bé bú kích thích giải phóng prolactin và oxytocin, hai trong số các hormone tiết sữa chính. Vì nguồn sữa phụ thuộc vào nhu cầu, nên hãy cho bé bú thường xuyên và để bé bú hết bầu sữa của bạn sau mỗi lần bú.

Bạn có thể hỗ trợ cung cấp sữa tốt bằng cách bơm sau khi cho con bú. Vắt sữa bằng tay là một lựa chọn khác nếu em bé bú xong và bầu sữa của bạn chưa hết.

Nói chuyện với một chuyên gia tư vấn cho con bú

Hãy nhớ rằng các chuyên gia tư vấn cho con bú là những chuyên gia! Ngoài việc trợ giúp về tư thế, cách ngậm ti và những thứ tương tự, họ cũng có thể cho bạn một số mẹo nếu bạn lo lắng về việc sản xuất sữa.

Biết sự thật về việc cho con bú

Biết được những thông tin quan trọng nhất về việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp bạn đưa ra những quyết định sáng suốt về việc cho con bú và chăm sóc con nhỏ của mình. Nhưng nó không chỉ có vậy!

Có tất cả thông tin giúp bạn chăm sóc cơ thể của chính mình vì nó hoạt động không mệt mỏi để hỗ trợ cả bạn và em bé mới sinh của bạn!

Chăm sóc em bé đang bú mẹ bằng tình yêu thương và sự tiếp xúc da kề da. Và hãy chăm sóc cho bản thân bằng cách kiên nhẫn cho những ngày khó khăn khi cho con bú và sử dụng Nursing Comfort Balm để làm dịu núm vú bị đau của bạn.

Cho con bú sữa mẹ không phải lúc nào cũng là một cuộc dạo chơi trong công viên, nhưng điều đó rất tốt cho bạn và con bạn. Và với một chút chú ý và TLC, bạn có thể tận hưởng tất cả những lợi ích mà việc nuôi con bằng sữa mẹ mang lại!